Тромбофлебит — заболевание, обусловленное воспалением стенки вены и образованием тромба, закупоривающего ее просвет. Увеличению вероятности образования тромбов способствует ожирение, при котором происходит «склеивание» (агрегация) тромбоцитов. Поэтому при ожирении лечение тромбофлебита не­обходимо начинать с выполнения программы нормализации массы тела (см. соответствующий раздел).

Заболевания рук и ног появляются, как правило, из-за ослабления всего организма вследствие гиподинамии или из-за чрезмерной физической нагрузки, приводящей к деструктивным изменениям отдельных систем опорно-двига­тельного. аппарата. Немаловажная роль в возникновении таких заболеваний принадлежит и различным травмам. Поэтому пер­востепенным в профилактике заболеваний ног является физи­ческая тренировка (но только для оздоровления) с оптималь­ной, индивидуально подобранной нагрузкой. Рассмотрим ос­новные приемы и средства профилактики и лечения тромбофлебита.

Средством профилактики тромбогенных заболеваний служит оздоровительный бег. Регулярные занятия бегом являются фи­зиологическим методом коррекции агрегатного состояния крови (последняя становится более жидкой).

При тромбофлебите рекомендуется:

выполнять следующее упражнение: стоя, поднять пятки над опорой на высоту 5-6 см и резко их опустить. Удары пятками должны быть сильными. Повторять ежедневно 2 раза по 30 уда­ров через 10-12 с отдыха;

применять народные средства, описанные в статье «Вари­козное расширение вен»;

особенно хорошо помогает настойка березовых почек;

регулярно употреблять в пищу лук, который снижает свер­тываемость крови;

при возможности включать в пищевой рацион инжир и морскую капусту, они обладают сильными антикоагулянтными свойствами.