Онкологические заболевания занимают второе место по смертности после сердечно-сосудистых заболеваний. Главными условиям при профилактике рака являются: правильное питание, физические упражнения и активная половая деятельность.
Питание
Необходимо регулярно включать в пищевой рацион достаточное количество грубых волокон: отруби, хлеб из муки крупного помола, овощи (кроме картофеля), фрукты, зелень. Эти продукты способствуют своевременному выведению многих канцерогенных веществ, а также ядовитых продуктов распада и избытка холецистина. Важную роль грубые волокна играют в профилактике рака желудочно-кишечного тракта (особенно толстого кишечника).
По наблюдениям онкологов, предпочтение в рационе следует отдавать сырым растительным продуктам. Пищевые антиоксиданты, содержащиеся в них, обладают противоопухолевыми свойствами. Сильным аргументом в пользу сырой пищи является и то, что клетчатка этих продуктов нормализует микрофлору кишечника. А здоровая микрофлора продуцирует вещества, участвующие в противораковой защите. Установлено, что низкое содержание белка в пище неопасно, так как синтез белков и витаминов может протекать в самом организме. Кроме того, растительные продукты содержат достаточное количество углеводов, способствующих хорошему пищеварению, и также уменьшают вероятность возникновения рака кишечника.
Недостаток эфирных и жирных кислот (ЭЖК), витаминов Е и В6 делает организм более чувствительным к канцерогенам, способным вызывать рак. Хорошим источником ЭЖК являются оливковое, хлопковое,подсолнечное, льняное и соевое масла. Витамины Е и В6 содержатся в непросеянной муке и хлебе. Кроме того, витамина Е много в желтке яйца, салате-латуке, коричневом рисе, кашах из цельных зерен, а витамина В6 — в пивных дрожжах, печени, молоке, хлебе крупного помола.
Важную роль не только в профилактике, но и в лечении онкологических заболеваний играет кремнезем. Зарегистрированы случаи выздоровления больных саркомой после лечения кремнеземом. Основная причина оздоровительного эффекта лежит в его воздействии на соединительные ткани, что дает полное или частичное выздоровление. Содержание кремнезема в крови соответствует примерно соотношению 1:100 000. Когда это соотношение уменьшается, человек начинает «чувствовать погоду», у него мерзнут ноги, ухудшается душевное состояние, кожа теряет эластичность. Кремнезем содержится в кожуре овощей (в том числе картофеля) и фруктов, во внешней оболочке круп. Поэтому не стоит очищать кожуру овощей и фруктов без крайней необходимости. Источником кремнезема являются также спаржа, артишоки, сельдерей, огурцы, одуванчик, лук-порей. Из дикорастущих трав — полевой хвощ, собачник аптечный, медуница, окопник аптечный.
Обнаружена также взаимосвязь между калорийностью продуктов и частотой онкологических заболеваний. Установлено, что только за счет снижения калорийности пищи можно замедлить развитие злокачественных опухолей у животных. Для профилактики рака матки в организм женщины ежедневно должно поступать 750 ME (международных единиц) бета-каротина, такая его доза содержится в одной крупной морковине.
Физическая нагрузка
В последнее время проведено немало исследований, указывающих на то, что физическая нагрузка является самым мощным фактором в профилактике онкологических заболеваний. Немецкий ученый Ван-Аккен наблюдал в течение 6 лет за лицами наиболее «ракового» возраста — от 40 до 90 лет: 454 человека одной группы регулярно занимались оздоровительным бегом, а столько же лиц другой группы никакими физическими упражнениями не занимались. Результаты исследования показали, что в первой группе отмечено всего 4 случая заболевания. Все четверо прошли курс лечения и приступили к дальнейшим тренировкам. Во второй группе было зарегистрировано 29 случаев заболевания раком (из них 17 закончились летальным исходом). Не случайно наш соотечественник, ученый В. Дильман назвал оздоровительный бег не только «бегом от инфаркта», но и «бегом от рака».
К интересным выводам пришла профессор Гарвардского университета Рез Фриш. Она обследовала 5400 студенток, из которых одна половина занималась спортом, а другая — нет. Выяснилось, что занимавшиеся спортом женщины обладали повышенной сопротивляемостью к онкологическим заболеваниям. Значительно чаще онкологические заболевания встречаются у лиц с хронической депрессией, подверженных постоянному стрессу, не уверенных в себе и пессимистов. У занимающихся физической тренировкой перечисленные явления встречаются крайне редко.
Большинство ученых указывают на взаимосвязь уровня иммунитета человека и объема его физической нагрузки. В связи с процессом старения происходит изнашивание иммунной системы. Физическая тренировка с индивидуальным уровнем нагрузки в любом возрасте способствует росту клеточного иммунитета. Подобным действием обладает и закаливание холодом, которое к тому же активно влияет на окислительные процессы в организме.
Занятия физической тренировкой способствуют и нормализации массы тела, лечат ожирение. Установлено, что вероятность опухолеобразования под влиянием канцерогенов возрастает с увеличением массы тела. Ожирение снижает эффективность иммунологической защиты и увеличивает вероятность возникновения всех видов опухолей, а при наличии рака — образования метастазов.
В результате научных исследований в организме были выявлены клетки ЕУ («естественных убийц»), которые разрушают раковые клетки. В ходе экспериментов доктора Л. С. Берца доказано, что при умеренной физической нагрузке содержание клеток ЕУ в организме возрастает, а при напряженной и истощающей нагрузке — уменьшается. Следовательно, профилактика онкологических заболеваний с помощью физических упражнений должна сводиться к тому, чтобы органы и системы организма регулярно получали разностороннюю оптимальную нагрузку.
Половая активность
Жизненная энергия падает при половой инволюции (угасании потенции). По мнению Н. Ф. Гамалеи, «…когда утрачивается половая способность и половые железы перестают выделять свой живительный секрет, начинают развиваться злокачественные опухоли». Средства и методы сохранения половой активности описаны в статье «Секреты активного долголетия».
