Важным средством профилактики различных детских заболеваний является правильный образ жизни. Большое значение имеет организация полноценного питания. Необходимо выработать у ребенка грамотные привычки приема пищи. Дети любят движение — выполнение комплексов полезных упражнений можно превратить в веселую игру, которая поможет справиться с рядом недугов.
Важным средством профилактики различных детских заболеваний является правильное питание. Поэтому в первую очередь постарайтесь, используя следующие рекомендации, научить ребенка правильно питаться.
1. Не приучайте детей к сладостям.
Сахар тормозит секрецию желудочного сока, на его усвоение расходуются минеральные вещества и витамины, необходимые для нормального развития ребенка. Если же ребенок употребляет сладости с другой пищей, то, надолго задерживаясь в желудке, они очень быстро вызывают в нем брожение и блокируют перистальтику. Решительно отвергайте попытки ребенка есть кашу с сахаром, хлеб с джемом, вареньем, сладким молоком. Г. Шелтон считает, что ряд заболеваний (тонзиллиты, гастриты, запоры и др.), которыми страдают современные дети, непосредственно обусловлены тем, что они употребляют так называемую «сбалансированную» пищу, отравляющую организм в результате брожения. Выработайте у ребенка привычку есть не спеша и не запивать (не смывать) пищу водой.
2. Дети очень любят сырые продукты.
Хорошо, если они сохранят это пристрастие на всю жизнь! Ребенок может сам выбрать нужные продукты; пока естественный пищевой рефлекс не угас, он никогда не будет одновременно употреблять несовместимые продукты. Этот же рефлекс помогает детям в течение дня (или нескольких дней) самим разнообразить питание.
3. Не кормите ребенка насильно!
С ним ничего не случится, если при отсутствии чувства голода он пропустит завтрак или обед.