Печень является одним из основных и очень важных органов. Когда она здорова, она может удалять токсины, жиры и чрезмерное количество воды в организме. Поэтому следует употреблять продукты, богатые антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, витаминами, катехинами, селеном и т.д. В сочетании эти питательные вещества выводят токсины из печени и помогают при серьезных заболеваниях печени.

Одним из самых полезных продуктов для печени являются лимоны. Они богаты витамином С, антиоксидантом, который может предотвратить окислительное повреждение печени. Диетологи даже рекомендуют ежедневное потребление лимона для достижения наилучших результатов.

Пища, которая очень полезна для печени — это авокадо. Оно содержит антиоксидант, известный как глутатион, который отвечает за удаление токсичных веществ, которые разрушают клетки здоровья в печени. Диетологи говорят, что печень можно сохранить здоровой, если вы регулярно едите авокадо.

Свободные радикалы могут повлиять на состояние печени. Поэтому, продукты, которые могут бороться со свободными радикалами, должны быть включены. Такова, например, куркума. Специя не только предотвращает повреждение печени от свободными радикалами, но также помогает расщеплять жир. Поэтому он считается естественным детоксикатором печени.

Наконец, что не менее важно, зеленые листовые овощи. Желательно употреблять их ежедневно, так как они защищают печень от токсинов, химических веществ и металлов. Диетологи говорят, что листовые овощи помогают печени, потому что они загружены хлорофиллом.

Для здоровой печени можно регулярно употреблять обычные продукты, такие как рыба, оливковое масло, зеленый чай, чеснок, орехи, брокколи, свеклу и яблоки.