Кожа нуждается в правильном балансе питательных веществ для выполнения своей основной функции, а именно барьера, который защищает наш организм. Таким образом, витамины и питательные вещества должны приниматься, чтобы сохранить его здоровым и молодым.

Витамин А и Е

Витамин А необходим для всех слоев кожи. Он защищает от солнечных лучей, предотвращая деградацию коллагена. Этот витамин считается антиоксидантом, который защищает кожу от солнечных ожогов, но также помогает быстрее вылечить повреждения и воспаление. Витамин Е предотвращает образование морщин на коже, а также предотвращает появление рака на этом участке.

Витамин С

Витамин С также является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от свободных радикалов, он также снижает риск возникновения рака. Его низкий уровень или дефицит может вызвать медленное заживление ран.

Цинк

Наружный слой кожи содержит в 5 раз больше цинка, чем нижние. Цинк необходим для быстрого заживления кожи после травмы. Цинк также защищает эту поверхность от ультрафиолетовых лучей, предотвращая ее высыхание.

Селен

Селен — это минерал, который помогает защитить кожу от солнечных лучей. Он крайне необходим, потому, что его дефицит связан с повышенным риском развития рака кожи.

Белок

Организм преобразует белки, которые человек потребляет, в аминокислоты и использует их для производства других белков, таких как коллаген и кератин, которые важны для кожи. Некоторые из аминокислот также считаются антиоксидантами, которые защищают клетки кожи от ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 кислоты — это тип полиненасыщенных жиров, которые организм не может производить. Эти кислоты крайне необходимы, поскольку они предотвращают образование, рост и развитие рака кожи. Дефицит омега-3 может вызвать морщины и сухость кожи. Они делают поверхность более упругой, жесткой и увлажненной, а также уменьшают воспалительные процессы.