ВСЕ ПРО ЗОЖ
Назад

Как облегчить боль в критические дни?

Опубликовано: 11.12.2020
Время на чтение: 1 минута
0
43

Питание в критические дни

Употребляя регулярно продукты, богатые кальцием, это например йогурты и молочные продукты, вы предотвратите сильною боль в критические дни. Это один из лучших способов, по мнению многих.

Также полезными будут вот такие упражнения:

Встаем на четвереньки, поднимаем таз, распрямляя руки в локтях и ножки в коленях. Теперь глубоко вдохните, втянув свой живот, и задерживает дыхание как можно на дольше. Теперь выдыхаем. Повторяем упражнение 7 раз.

Ложимся на живот, упираемся ладонями в пол и поднимаем голову и торс высоко-высоко, как только сможете, вдохните и затем опускайте торс в исходное положение как можно медленней, после чего сделайте выдох. Повторяем 7 раз.

Лягте на спинку и, поднимите ноги, упираясь ими в стену. Ножки держите вместе. Расслабьтесь в этом положении на 4 минуты.

Другой не менее эффективный способ – попробуйте расслабить мышцы живота, путем релаксации, посредством выполнения указанных выше упражнений или даже занятий сексом.

Еще один немало важный факт, боль при месячных отлично успокоит половой акт. И сокращения матки во время оргазма и последующее ее расслабление, помогают облегчить менструальные боли.

Натуральный компресс в критические дни

И конечно же, давно проверенный способ и довольно-таки эффективный. Вам нужно сделать отвар, очень легкий в своем приготовлении. Берите большую кастрюлю, кипятите водичку. Когда вода уже закипела, выключайте огонь и добавляйте 3 столовых измельченного имбиря. Получиться такой себе отварчик, с него и сделаете из него горячий компресс.

Следуйте этим, ну совсем легким советам и жизнь в критические дни не будет казаться вам "карой господней".

, ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.