Коллаген является важным элементом, предотвращающим преждевременное старение кожи, а также быть здоровым и подтянутым. Следовательно, помимо внешнего применения, его следует принимать через продукты, которые его содержат. Продукты, которые обеспечивают эластичность кожи благодаря содержанию коллагена:

1. Авокадо

Авокадо защищает кожу от свободных радикалов, также помогает ее регенерировать, особенно если она повреждена ультрафиолетовыми лучами. Плод успешно борется с морщинами и пятнами на коже. Чтобы ускорить выработку коллагена, можно использовать масло авокадо для наружного нанесения на кожу. Оно проникает через поры и приводит к его полной гидратации.

2. Мясо индейки

Мясо индейки содержит карнозин, который замедляет процесс старения кожи и помогает поддерживать еe эластичность, предотвращая появление морщин. Мясо богато цинком, который помогает коже увлажняться, но также уменьшает воспаление.

3. Оливки

Включение зеленых и черных оливок в ежедневное меню помогает обеспечить коллаген в организме. Они также содержат серу, которая предотвращает старение кожи. Кроме того, регулярное употребление оливок предотвращает появление прыщей и избытка кожного сала.

4. Морковь

Морковь стимулирует выработку коллагена в организме из-за присутствия в них витамина А. Морковь — это овощи, которые помогают регулировать кровообращение и предотвращают расщепление коллагена и эластина в коже.

5. Яйца

Наряду с высоким содержанием белка, яйца являются богатым источником витаминов и минералов. В частности, желток содержит коллаген, который чрезвычайно полезен для кожи. Яйца также содержат серу, которая помогает коллагену функционировать в организме и удаляет свободные радикалы.

6. Фасоль

Фасоль богата гиалуроновой кислотой, а также цинком, который полезен для стимулирования производства коллагена. Фасоль должна регулярно включаться в меню, чтобы кожа была упругой. Кроме того, бобы ускоряют регенерацию ее клеток.