Перед выполнением комплекса специальных упражнений для туловища, осанки и походки нужно обратить внимание на выражение своего лица. Устранить напряженность при общении с мужчинами, а также повысить сексуальность женщине может помочь улыбка. Если замужняя женщина при общении с мужем будет улыбаться, то вероятность конфликтов в семье резко уменьшится.

Необыкновенно украшает женщину и гордая, преисполненная достоинства осанка. Приобрести такую осанку помогут следующие упражнения, разработанные М. И. Лейнгольдом:

«Отвес». Прижаться к стене затылком, спиной, ягодицами и пятками. Улыбнуться, прочувствовать прямое положение тела и только затем отойти. Таким образом вырабатывается прямая линия тела.
«Канат». Представить, что к груди прикреплен канат, который под углом в 45 тянет ее вверх. Чуть сгорбились, опустили плечи и грудь, округлили спину — сразу же понижается сексуальная привлекательность. «Оружие» опускать нельзя.
«Пятачок». Вставить между ягодицами медный пятачок и ходить так по квартире, собираясь, например, на работу. Он должен держаться не за счет напряжения мышц, а за счет правильной осанки. Малейшее расслабление или неэстетичный изгиб тела — и монета выпадает.
«Профиль бедра». Проделать 3 предыдущих упражнения и пройтись по комнате, начиная движение от бедра, а не от коленей. Такая походка не только красива, но и наиболее физиологична.
Контрольное упражнение. Выполнить 4 предыдущих упражнения, держа книгу на голове. Для начала можно взять тонкую брошюру, в дальнейшем сшить для тяжестей специальную подушечку.
Эти упражнения нужно выполнять ежедневно в течение месяца.